La microbiota intestinal la coneixem també com a flora intestinal, és un conjunt de bacteris que viuen en el nostre intestí. La gran majoria són beneficiosos per la nostra salut. En tenim aproximadament unes 2.000 especies bacterianes diferents, d’aquestes, 100 poden arribar a ser perjudicials.
Aquest bacteris ens ajuden a l’absorció de nutrients i formen un complex autosistema que s’autoregula mantenint l’equilibri.
La flora intestinal d’un adult es pot veure influenciada per la dieta, l’estrès, els antibiòtics, i l’excés de presa de complements amb pre o probiòtics.
És molt sensible als antibiòtics, que són els principals causants de la seva destrucció, és per això que després de prendre antibiòtics moltes vegades patim de candidiasis intestinal.
La microbiota es pot dividir en:
Microbiota protectora
Impedeix la colonització o invasió per gèrmens patògens externs o patògens facultatius. Aquí trobarem: Bacteroides, Bifidobacterium, Lactobacilus.
Microbiota inmuno-moduladora
Aquesta indueix les respostes immunitàries inespecífiques, el que ens garanteix un entrenament continu del nostre sistema immunitari. Són la E. Coli i el Enterococcus Faecalis.
Microbiota proteolítica
Aquests bacteris es dediquen a degradar les proteïnes bacterianes, produeixen productes de rebuig o metabòlits indesitjables com les amines biògenes, metà, NH3… que canvien el pH, interfereixen en el metabolisme i produeixen hepatotoxicitat.
Quant existeix un augment d’aquesta microbiota, tindrem símptomes digestius com meteorismes, diarrea, fatiga crònica, cefalees…
Aquests són: E. Coli Biovare, Proteus sp, Pseudomonas sp, i el Clostridium sp.
Microbiota muconutritiva
Les seves principals funcions són:
- Degradació de les proteïnes d’alt pes molecular, senyalització cel·lular i formació de barreres físiques i químiques.
- Subministrament d’àcids grassos de cadena curta al epiteli intestinal.
- Manteniment de la integritat de la mucosa intestinal.
- Afavorir el correcte funcionament de la mucosa intestinal.
Aquí tenim la Akkermansia muciniphila i Faecalibacterium prausnitzii.
Quant hi ha una disminució d’aquesta flora tenim:
- Inflamació de la mucosa intestinal.
- Alteració i permeabilitat intestinal.
- Sobrecàrrega hepàtica: cansament, dolor epigàstric.
- Inflamació silenciosa: síndrome metabòlic.
- Al·lergies.
Per tant, hem de cuidar molt la nostra alimentació, no prendre complementació si no és necessària i en cas de necessitar-la, hem d’escollir aquells probiòtics que portin la flora que vulguem recuperar.
Per saber si tenim una flora adequada, hem d’anar al bany un cop al dia, l’idoni són dos cops, les femtes han de ser dures i pesades, si són toves o floten en el aigua, això indica que alguna cosa no està funcionant com hauria de fer-ho.
Susagna Muns
Homeòpata – Naturòpata