Voy a intentar explicar de una manera clara que es cada uno de los omegas y porqué son necesarios para nuestro bienestar.

El Omega 9 lo encontramos en el aceite de oliva, con lo que en países donde el consumo de un buen aceite de oliva (primera presión en frío, extracción por procedimientos mecánicos y sin refinados) es a diario,