La pèrdua de gana en un procés oncològic, sobretot durant el tractament, és quelcom molt comú.
Aquesta pèrdua pot ser deguda a la pròpia malaltia, a sentir-se cansat, per dolor, estrés, ansietat, o per diversos efectes secundaris del tractament com nàusees o vòmits.
Consells per la pèrdua de la gana
És molt important mantenir un pes adequat, tan dolent és pujar com baixar de pes per això us deixo uns consells:
a) Els dies que no tinguis gana, procura tenir preparats snacks saludables que t’agradin.
b) Menja quan vulguis, no esperis a tenir sensació de gana.
c) Menja en un ambient que et sigui agradable.
d) Tingues preparats batuts apetitosos elaborats amb proteïna (de carbassa, pèsols, cànem, barreja de proteïna vegetal…).
c) Si beus mentre menges, et sentiràs més saciat. És millor separa la beguda del menjar.
d) Si no et ve de gust aigua, hi ha moltes infusions i begudes vegetals que pots prendre.
Aquí et deixo una recepta d’un batut
BATUT DE CÚRCUMA
Ingredients
- 250 ml de beguda d’ametlles eco i sense sucres afegits o millor si es fa a casa, és molt fàcil
- 1 mango
- 1,5 cm d’arrel de gingebre fresca.
- 7,5 cm de cúrcuma fresca pelada
Per poder fer la beguda a casa es posa el dia abans les ametles en aigua mineral, al dia següent es tira el aigua. Es posen les ametlles en la batedora amb aigua mineral i es bat fins que quedi la consistència i el gust que us agradi. D’aquesta manera us assegureu que no porta ni sucres ni olis.
El mango, malgrat ser ric en sucres, també té altres propietats nutritives interessants, és alt en pro-vitamina A, alfa i beta-carotens, luteïna, quercetina, kaempferol, catequines, mangiferina, àcid gàlic i, en certs estudis experimentals les hi han conferit propietats protectores pel càncer de mama, colon, pell i pròstata.